Оставайся вечно молодым!

Старшее поколение
01 октября 2018 года

Система предотвращения старения организма, которая была испытана еще в Древней Греции три тысячи лет назад:

1. Необходима умеренность во всем. В том числе и в физических нагрузках.

2. Важно сохранение нервов. Больше положительных эмоций.

3. Ежедневные занятия для ума и сердца обязательно принесут радость.

4. Не оставайтесь долго в постели. Большинство долгожителей всю жизнь вставали рано.

5. С оптимизмом смотрите в будущее!

6. Оставайтесь активными.

7. Не тревожьтесь о здоровье.

8. Не курите. Держитесь подальше от сигарет.

9. Обязательно имейте хобби.

10. Пейте больше жидкости. Лучше всего — чистую воду.

11. Наслаждайтесь жизнью.

12. Очень важно иметь хороших друзей — они действуют как прививка против стресса.

Советы для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

Ешьте меньше животных жиров. Покупайте самое постное мясо, которое можете себе позволить. Меньше ешьте пирожных и других кондитерских изделий.

Используйте для готовки растительное масло.

Необходимо есть жирную рыбу, хотя бы раз в неделю.

Съедайте не менее 5 порций фруктов, овощей и бобовых в день.

Регулярно ешьте блюда, приготовленные из продуктов, содержащих крахмал: картофеля, круп, злаков, риса, а также изделия из макарон и хлеб. Выбирайте продукты из муки грубого помола.

Избегайте чрезмерного употребления соленых продуктов. Замените соль травами и специями, чтобы еда не казалась безвкусной.

Советы от долгожителей «Мои желания для всех».

Мои желанья так просты:

1. Чтоб рядом были я и ты. Чтобы здоровы были дети. Чтоб мир царил на всей планете.

2. Чтоб Бог проник во все сердца. И не спешил приход конца. Чтоб честь ценилась выше злата. Чтобы ума была палата.

3. Соломка мягкою была. И урожайною земля. Чтобы в стране нашей большой порядок был, а не разбой.

4. Чтоб стол богат друзьями был. Чтоб тех, кто дорог, не забыл. Чтоб музыкой душа полнилась. Шампанское не мимо лилось.

5. Трудились, чтоб не за награды. И просто жизни были рады.

Берегите себя!

 

Комментарии (всего 1):

profile
02.11.2018 11:19
Need cheap hosting? Try webhosting1st, just $10 for an year.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Омское региональное общественное движение «Новый город»

644103, Омск,
ул. Авиационная, 144


тел.: 379-359

  

© 2016
Все права защищены.