Здравствуйте, друзья! Сегодня я предлагаю поговорить о нашем отношении к работе, к тому делу, которому мы посвящаете значительную часть своей активной жизни.
Давайте разберёмся, можно ли в принципе любить свою работу, кто испытывает счастье от собственного труда, почему многим людям ненавистна сама мысль о завтрашней поездке на работу и как у каждого из вас складываются отношения с “трудовой повинностью”.
Начнём с неприятного — с негативного отношения к работе.
Почему люди не любят свою работу?
На мой взгляд, таких людей в России более чем достаточно. На ум приходят следующие основные причины подобного отношения.
1. Работа не по призванию, не позволяющая раскрыть свой потенциал, реализовать свои таланты. Например, девушка мечтала стать актрисой или художницей, а выучилась на бухгалтера или юриста. По этой причине страдают многие люди, так как в юности при выборе профессии на нас оказывают давление родители, учителя, друзья. Многие в 16-18 лет даже не знают, кем они хотят стать, не задумываются о будущем. А после окончания вуза приходится идти работать по нелюбимой специальности или выбирать профессию, которая никак не связана с полученным образованием, но приносит деньги. А потом мало уже кто отваживается получить новую специальность, уйти с доходного места в никуда. Так и живут в постоянном стрессе, зарабатывая проблемы с телесным и душевным здоровьем.
Получите скидку 5% по промокоду p151069_irzhi
2. Работа ради денег. Вы спросите, а что же в этом плохого? Плохо то, что у людей работающих лишь ради денег, обычно нет особых целей (и, кстати говоря, радостей) в жизни. Они даже не знают, для чего им деньги. Купить машину, квартиру, дачу, выучить детей, отложить на приличные похороны. Сплошная бытовуха и беличий бег в колесе. Ведь при выборе работы они в первую очередь обращают внимание на высокую зарплату и соцпакет. А потом вкалывают как рабы на галере ради лишней копеечки, особо не вникая в то, чем они занимаются на работе. Такая работа не только не приносит удовлетворения, но и не позволяет развиваться как личность и совершенствовать свой профессионализм. Также она не оставляет времени и сил на семью и друзей. Самое ужасное, что занимаясь “денежной” и законной работой, много денег практически никогда не заработаешь.
3. Плохой коллектив, начальник — самодур, клиенты — идиоты. И смена места работы обычно ничего не меняет. Чаще всего от этой причины страдают люди, которым нелегко наладить отношения с людьми. В данном случае можно посоветовать развивать свои навыки общения, учиться принимать и уважать особенности других людей. Или выбрать такую работу, где общение с коллегами, шефом и клиентами будет сведено к минимуму. Например, через электронную почту или онлайн-сервисы. Благо, с ростом популярности удалённой работы даже крупные компании с охотой берут в штат удалённых сотрудников. Также можно открыть свой онлайн-бизнес или стать частником-фрилансером.
4. Необходимость ежедневно ездить на работу по пробкам, работать “звонка до звонка” и мечтать о пятнице, праздниках и отпуске (обычно на даче или дешёвом курорте). Эта проблема знакома многим “наёмникам”.
Решений проблемы несколько:
- совсем перестать работать (хороший вариант для женщин, у которых мужья в состоянии взять на себя ответственность за материальное обеспечение семьи);
- создать собственный бизнес (вариант подходит для людей с предпринимательской жилкой и лидерскими качествами);
- работать по найму через интернет или стать фрилансером (отличный вариант для семейных женщин);
- пересмотреть своё отношение к работе — найти в ней плюсы и постараться снивелировать минусы (например, повысить свою квалификацию и получить более интересную и доходную должность).
В комментариях, друзья, вы можете дополнить список причин, отбивающих у вас желание работать. А сейчас поговорим, о том, почему некоторые люди любят свою работу.
Кто же эти счастливчики, влюблённые в свою работу?
Таких людей вокруг тоже не так уж и мало. Давайте выясним, почему они любят свою работу, какими качествами обладают они сами и то дело, которым они с упоением занимаются. Я вижу следующие моменты.
1. Они делают только то, что соответствует их способностям, что нравится и приносит удовольствие.
То, что они делают — это лучшее для них дело на данный момент. И заниматься эти люди могут чем угодно — оформлять бухгалтерскую отчётность, писать статьи для сайтов, фотографировать, стричь людей, делать мебель на заказ или развивать собственный бизнес. Главное — они делает именно то, что любят делать больше всего. Возможно, в начале пути им было нелегко, но со временем они обязательно становятся профессионалами своего дела, экспертами. Их ценит руководство, уважают коллеги и любят клиенты. Высокий доход обычно является приятным дополнением к любимому делу. Каждый из вас, мои уважаемые читатели, знает хотя бы одного такого счастливчика. А может и сам им является.
2. Они следуют за высокой целью, делают то, что нужно другим людям, трудятся на благо общества. Например, изобретатели могут многими часами не выходить из лабораторий, а врачи — из операционных. Если такие люди будут работать в команде, которая сможет задорого продать результаты их труда или привлечь достаточно клиентов, то хороший достаток обеспечен всему коллективу.
В любом случае, наша работа и её плоды должны быть кому-то нужны. И чем выше спрос, тем ценнее наш труд и выше моральное удовлетворение. Тут я хочу напомнить вам притчу о трёх каменотёсах.
Однажды путник повстречал человека, который в пыли и на солнцепёке тесал огромный камень. Человек работал и громко плакал. Путник спросил, почему же он плачет. Мужчина объяснил: “Я самый несчастный человек на света, у меня самая ужасная работа. Я каждый день вынужден тут тесать огромные камни за жалкие гроши, которых едва хватает на еду”. Путник дал каменотёсу монетку и пошёл дальше.
Через несколько метров, за поворотом, он увидел ещё одного человека, который тоже тесал огромный камень. Человек не плакал, а очень сосредоточенно работал. Путник спросил, чем он занимается. “Я работаю. Я каждый день прихожу сюда и обтёсываю камни. Это тяжёлая работа, но я рад ей, так как за неё хорошо платят”, — ответил тот. Путник и этому каменотёсу дал монетку и пошёл дальше.
Совсем скоро, за новым поворотом, он увидел третьего каменотёса, который также на солнцепёке и в пыли тесал огромный камень. И пел весёлую песню. Путник немало удивился и спросил: “Что это ты делаешь?!”. Каменотёс поднял голову и со счастливой улыбкой сказал: “Разве ты не видишь? Я строю храм!”
Каждый из нас сам решает, что и для чего он делает в этой жизни.
3. Они свободны в своих решениях и действиях. Над ними не стоит менеджер с плёткой и не контролирует каждый шаг. Начальник не расписывает, как лучше выполнить тут или иную задачу. Ведь эти люди делают любимое дело и их мотивация сама “подгоняет” их. В результате, у них часто рождаются оригинальные и денежные идеи. Всё это справедливо и для наёмных сотрудников, и для тех, у кого есть собственный бизнес.
4. Они действительно много зарабатывают. Это причина, во-первых, обычно вытекает из предыдущих. Во-вторых, эти люди создают такой источник дохода, на котором можно “делать деньги” многократно. Например, пишут книги, создают обучающие курсы и тренинги, разрабатывают полезные сервисы. Или зарабатывают на чужих идеях — к примеру, продают . Как правило, у них несколько источников дохода, так как они реализуют свой потенциал и полны идей, которые можно продать с хорошей прибылью.
5. Они умеют расставлять приоритеты и уделять достаточно времени не только работе, но и другим сферам жизни — семье, отдыху, хобби, друзьям. Он находят время на здоровый образ жизни, всё время учатся и зачастую обучают других, успевают помогать более слабым и живут яркой наполненной жизнью. У них нет понятия “работа” и “свободное время” — они всегда готовы записать новые идеи (в блокнот или на диктофон) и могут быстро переключаться с работы на отдых. Они хозяева своей жизни. И этот выбор они сделали осознанны. Они научились этому. И каждый из нас может стать таким же.
Остальные причины, друзья, надеюсь, вы подскажите мне в комментариях к статье. Делитесь своим опытом и наблюдениями.
Кстати, по данным Фонда Общественное Мнение (ФОМ), для большинства работающих россиян (74%) работа занимает важное место в жизни. 60% работающих идут туда с удовольствием, 24% — без особого желания.
Так что в целом по России всё достаточно неплохо. Если у кого-то из вас отношения с работой не клеятся, подумайте, в чём причина, что можно изменить в самом себе или в работе. Надеюсь, наш разговор хоть немного помог вам в этом разобраться.
А сейчас, друзья, прошу вас принять участие в небольшом опросе. Он также позволит вам лучше понять ваше отношение к работе, узнать, что для вас в работе важнее всего и чего не хватает. Не забывайте делиться в комментариях своими идеями по поводу любви и ненависти к работе.
Как бы вы ответили на этот вопрос? Как часто приходится вам его себе задавать?
Отовсюду слышны призывы открыть свой бизнес. Бизнес — это хорошо, а работа — плохо. Тем не менее, никакой бизнес невозможен без труда наемных работников, и есть огромное количество людей, которые своим предназначением считают не бизнес, а работу по найму.
Но несмотря на то, занимаемся ли мы своим бизнесом, или работаем на кого-то, важным для каждого из нас является душевное равновесие, которое нужно не только создать, но и сохранять, и постоянно поддерживать. По сути, бизнес тоже является работой. Только в этом случае, начиная свой бизнес, редко кто занимается нелюбимым делом. Гораздо чаще встречается работа не по душе и не по призванию.
Как-то раз, в голову пришла очередная шальная мысль: было бы здорово, если бы перед тем, как получить путевку в жизнь, выпускники школ могли бы выбирать будущую профессию по прайс-листу, где указаны название профессии и средняя заработная плата. Таким образом, наши дети быстрее бы ориентировались в том, с чем им предстоит столкнуться после окончания учебного заведения. И может быть стоит заранеее что-то предпринять, чтобы не повторить чей-то неудачный сценарий?
Согласитесь, что наша общая удовлетворенность напрямую зависит от многих факторов, в том числе от условий и оплаты труда. Будет ли считаться работа любимой, если приходится получать нелюбимое вознаграждение за свой труд? Думаю, что большинство из вас со мной согласятся — такая работа может вызвать глубокую депрессию, а не любовь.
Хорошо, если ваша работа предполагает чередование смены деятельности, поездки, встречи с разными людьми, личностный рост и саморазвитие. Тогда, за счет этих факторов, можно какое-то время продержаться в состоянии душевного равновесия, но это бывает ненадолго. А если работа тяжелая, изнуряющая, если приходится каждый день вставать ни свет, ни заря, если на работе одни стрессовые ситуации? Есть ли выход? Как сделать так, и как полюбить свою работу?
Попробуем сделать так, как советует Мирзакарим Норбеков. Как-то он писал:
«Если ты не можешь изменить мир, измени свое отношение к нему».
Очень мудрые слова. Да, ситуации разные бывают, и в любых ситуациях только сам человек может с ними справиться или нет. У тебя безвыходная ситуация? Отнесись к ней по-иному, и жить станет намного легче. Конечно, такие советы легче всего будут восприниматься позитивно настроенными людьми. Те, кто настроен по-другому, дальше могут не читать.
Итак, как полюбить свою работу?
1. Для начала давайте представим, что эта работа — не навсегда
Убедите себя в том, что эта работа для вас не навсегда, а лишь только на какой-то период времени. Знайте, что в мире очень много возможностей, и это очень несправедливо, что они все проносятся мимо вас со скоростью света. Постарайтесь сфокусироваться на том, что вам интересно, и вы обязательно начнете замечать те возможности, которые ас заинтересуют.
Помните момент, когда вы только что купили машину? Проезжая по улицам города, вы то и дело замечаете такие же автомобили, и вам кажется, что их намного больше, чем было раньше. Это происходит потому, что вы сфокусированы именно на этом автомобиле, его марке, его цвете, и обостренное чувство не дает вам возможности не зацепить взглядом точно такие же машины.
Если вы обозначите конкретную цель, то притягиваться начнут и вещи, и ситуации, и события. Сказав себе, что эта работа не навсегда, вы обязательно почувствуете облегчение, и в душе поселится надежда.
2. Неприятности на работе — это пустяки
Но под лежачий камень, как известно, вода не течет. И если только думать о том, что когда-нибудь что-то изменится, то перемены сами по себе не придут. Значит нужно самостоятельно прикладывать усилия к тому, чтобы не только мысли работали в этом направлении, но и предпринимались конкретные действия. А именно: если у вас появилась цель, значит вы должны понять, что нужно сделать, чтобы эту цель осуществить. То есть, обозначить действия, так называемый план, который предстоит реализовать.
В этом ключе, когда ваш мозг занят уже немного другой мыслительной работой, вы смело можете себе сказать, что не будете придавать столь большое внимание таким пустякам, как неприятности на работе. Со временем, вы перестанете обращать внимание на то, что вас раньше раздражало и беспокоило.
3. Спасительная техника весов
Возможно, кому-то, как и мне, поможет техника «весов», когда на одну чашу весов складываются все плюсы, которые я получаю от своей работы, а на другой чаше весов — минусы. Помню, когда я устроилась на интересную, но малооплачиваемую работу, минус был только один — небольшая, не по моим трудозатратам заработная плата. Настало время, когда минусы перевесили чашу весов, и мне было легко принять правильное решение. Я получила хороший практический опыт, прошла необходимый уровень (почти так же, как в игре), и подошла к следующему этапу своей жизни.
Главное, не дать минусам копиться на чаше весов так, чтобы эти минусы влияли на внутреннее состояние, и душевное равновесие. На свою работу, неважно, это работа на кого-то или на себя, надо ходить с удовольствием. Это и будет залогом хорошего настроения.
4. Я сам себе Босс
Постройте иначе свое отношение к своей работе: где бы вы ни работали, вы сам себе «Босс». Вы сами- маленькая фирма, в которой вы являетесь одновременно и исполнителем и директором. Ваша текущая должность — это ваш собственный выбор делового сотрудничества с другой компанией: вы предоставляете организации возможность пользоваться вашими услугами, она предоставляет вам условия для вашей работы, в том числе зарплату. Оказание услуг для компании, в штате которой вы числитесь — это в первую очередь ваш собственный бизнес. Относитесь к своей работе именно так, и вы сможете быть более инициативным и ответственным.
Так как вы являетесь руководителем, вы и принимаете решение, где вам выгодно работать, а где нет.
5. Сделайте свое хобби любимой работой
Есть известная шутка о том, что работа может быть либо любимой, либо хорошо оплачиваемой. Конечно, это идеальный вариант — сделать свое хобби работой. В этом случае такую работу и работой трудно назвать, скорее — это отличный способ зарабатывания денег. У многих это уже получается, а кто-то до сих пор испытывает страх перед неизвестным и продолжает ходить на нелюбимую работу.
Как-то нашла данные одного любопытного опроса. Вопрос был таким: Любите ли вы свою работу ? Ответы были следующими:
Люблю — 35%
Не работаю — 25%
Делаю спокойно — 17%
Не люблю — 12%
Кризис же, как ее можно не любить? — 10%
Все-таки тех, кто любит свою работу в три раза больше тех, кто честно сказал о том, что не любит. Человек проводит на работе бОльшую часть своей жизни. Для кого-то это исключительно «зарабатывание», для кого-то самореализация, а кому-то очень повезло, и его работа — это оплачиваемое хобби.
А вы любите свою работу?
Успевайте больше за меньшее время вместе с
Данный тест можно назвать немного шуточным, однако, как говорится, в каждой шутке есть доля правды, поэтому советуем вам отнестись к нему с большой долей серьезности. На предложенные вопросы вам следует ответить «Да» или «Нет».
1. Можете ли вы назвать свою работу своей второй половиной:
а) да – 3 балла;
б) нет – 1 балл.
2. Каждое утро вы спешите на работу при любых обстоятельствах?
а) да – 5 баллов:
б) нет – 3 балла.
3. Если вам выдастся возможность взять отгул, вы воспользуетесь этим?
а) да – 1 балл;
б) нет – 5 баллов.
4. Вам нравится искать новые пути решения проблем, связанных с вашей работой?
а) да – 3 балла;
б) нет – 1 балл.
5. Вы когда-нибудь притворялись, что больны, чтобы провести денек-другой с друзьями?
а) да – 2 балла;
б) нет – 5 баллов.
6. Вас устраивает ваша заработная плата?
а) да – 3 балла;
б) нет – 1 балл.
7. Как вы считаете, ваша работа престижная?
а) да – 5 баллов;
б) нет – 1 балл.
8. Можете ли вы находиться на рабочем месте бесконечно?
а) да – 5 баллов;
б) нет – 2 балла.
9. Как вы считаете, вы достойны своей работы?
а) да – 3 балла;
б) нет – 1 балл.
10. Может ли работа помочь вам справиться с внешними проблемами, в семье, с друзьями и т. п.?
а) да – 4 балла;
б) нет – 1 балл.
11. Вы настолько сильно привязаны к своему коллективу, что можете назвать его своей семьей.
а) да – 3 балла;
б) нет – 1 балл.
12. Вы не замечали, что ваши друзья начинают относиться к вам с иронией, ревнуя вас к работе?
а) да – 1 балл;
б) нет – 5 баллов.
13. Идя на работу, вы следите за тем, чтобы ваш внешний вид был совершенно безупречным?
а) да – 3 балла;
б) нет – 1 балл.
14. Вы когда-нибудь были в отпуске за свой счет?
а) да – 2 балла;
б) нет – 5 баллов.
А теперь подсчитайте результаты.
Если вы набрали от 30 до 35 баллов – вы не просто не любите свою работу, вы еще и порядочный халявщик. Вам достаточно сложно сосредоточиться на работе и выполнять ее качественно и серьезно. С таким отношением вы никогда не добьетесь хороших результатов и не сможете заметно продвинуться по служебной лестнице.
Если вы набрали от 36 до 42 баллов – вы относитесь к своей работе как к хорошему другу, который помогает вам решить многие проблемы, подзаработать и, возможно, добиться неплохих результатов. Вы достаточно верны свой работе, но любовью это назвать нельзя. Подобный результат – неплох, его можно назвать «золотой» серединой, т. е. вы обладаете хорошими деловыми качествами, любите свою работу, но до границ безумия эта любовь не доходит.
Если вы набрали от 43 до 46 баллов – вы до умопомрачения любите свою работу, вам действительно доставляет удовольствие проводить на ней все своей свободное время. Вы запросто можете пожертвовать собой ради дела и никогда не измените ему. Однако такое отношение иногда просто граничит с ненормальностью, поэтому если вы и дальше будете вести себя в том же духе, вы рискуете остаться в совершенном одиночестве.
Тест онлайн на любовь к работе: Любите ли Вы свою работу?
состоит из 14 вопросов | рейтинг 3.5 из 5 балловНемногие люди в своей жизни могут похвастаться тем, что они любят свою работу. Кто ходит на любимую работу с огромным желанием и стремлением, тот по праву считается везучим. Так происходит, если человек занимается делом в той сфере, которая ему по душе. Плюс ко всему, эта сфера позволяет ему развиваться, как личности.
Ходите ли Вы на работу с ярким, счастливым настроением? Вам не надоедает работать? Или совсем наоборот: ждете и не дождётесь, когда закончится рабочий день, чуть ли не минуты считаете? Или Вы сами не можете определиться, нравится работа или нет? Наш тест поможет решить данный вопрос и расскажет о Вашей любви к своей работе...
Психологический тест Любите ли Вы свою работу? Вы можете пройти в режиме онлайн совершенно бесплатно (без регистрации и без отправки СМС). По возможности оставьте свой отзыв и поставьте оценку. Хорошего Вам тестирования!
Или чувствуете себя как выжатый лимон после неё? Умеете ли восстанавливаться?
Месяц назад ко мне обратился за консультацией мужчина, не удовлетворённый своей работой. Зимой прошлого года он устроился на новую интересную работу, которая поначалу очень его вдохновляла. Но постепенно он стал всё меньше спать. Потом пропали выходные. Дальше в каждую свободную минуту он бежал к работе, занимался ей и дома. Казалось бы - больше работаешь, больше и результат, и радость от него. Но нет, он лишь сильней уставал и накапливал стресс. Начал «срываться» на близких, перестал заботиться о себе. Ему казалось, что стоит только чуть-чуть ещё потерпеть, и он разгребёт завал на работе и наконец отдохнёт. Но изо дня в день повторялось одно и то же. Завалы и авралы не прекращались, начальство было всё так же требовательно. Когда - далеко не сразу - он опомнился, налицо уже был синдром выгорания!
Как же мы можем заметить, что работа стала занимать слишком много места в нашей жизни, вытеснила нашу личную жизнь, не приносит нам нужной отдачи и удовлетворения? Это важно знать и мамам, которые точно так же могут выгореть. Ведь молодые мамы только и делают, что отдают, и почти ничего не получают взамен. Работа мамы-домохозяйки - бесплатная и тяжёлая.
Подумайте, влияет ли работа отрицательно на вашу семью, ваше здоровье, настроение? Самое неприятное заключается в том, что выгореть можно за полгода, а восстанавливаться потом придётся гораздо дольше. У нас появляется чувство опустошённости, недостаток энергии, мы не видим прогресса в своей работе, всю жизнь видим в негативном свете.
Вкладываем много, получаем очень мало
К выгоранию мы приходим, когда вкладываем в работу очень много времени, сил, эмоций, а обратно не получаем положительной оценки от людей и признания ими значимости нашего труда. Конечно, дети ещё не могут оценить нашего старания, да и начальники больше склонны требовать, а не хвалить. Здесь важно понять, что только мы сами можем определить ту грань, до которой мы готовы отдавать. Без нашего разрешения ничего в жизни не происходит. Пусть даже разрешение это дано глубоко внутри. Самое важное - это то, как мы сами себя оцениваем. Сколько мы можем дать другим без ущерба для себя и наших близких? Где та грань, после которой мы уже вредим себе, а в перспективе - и своей семье, когда ей приходится терпеть наши срывы и помогать нам восстанавливаться после истощения?
Нереальные задачи
Также очень сильно вгоняют в стресс нереальные и в принципе невыполнимые задачи, которые перед нами ставят. Нужно понимать, что никто, кроме нас, не может определить ту самую грань, за которую нельзя заходить. Одна женщина спросила меня, что делать, если она очень устаёт от работы и от завышенных требований её начальника. И тогда я ответила, что когда мы всегда говорим работе «да», мы говорим «нет» самим себе и своей семье.
То есть «нет» нам всё равно приходится говорить. Только кому именно - мы не выбираем, а позволяем делать этот выбор за нас. Тому, кто, может быть, более требователен или тому, кого больше боимся. Так что говорить «нет» нам всё равно придётся научиться, и лучше говорить это слово сознательно. Лучше делать выбор самим, учитывая свои интересы.
Молодые мамы могут легко перегореть
Несколько лет назад я сама «перегорела». У нас родился третий ребёнок - погодка со вторым, и дети требовали внимания и 100% времени. Помощи не было ни от кого, кроме мужа, а ему надо было еще и работать. Огромной проблемой было сходить в душ, туалет или поесть, каждый раз надо было дёргать для этого мужа. Тем более делать домашние дела. Одному ребёнку месяц, другому год и семь месяцев - оба еще не могут ничего делать сами. Какие уж тут хобби и забота о себе!
Но я стала замечать, что мне по утрам очень сложно встать с кровати, по ночам снятся кошмары, я сильно набрала вес и в плане здоровья появились неприятные и настораживающие симптомы. Ситуация казалась безвыходной, но мы - даже в то время и с теми небольшими заработками - смогли найти решение. Мы наняли няню на несколько часов в день, она гуляла с детьми недалеко от дома, пока я могла сделать свои дела и осваивать новую профессию за компьютером. Жаль, что это получилось только, когда младшему сыну было уже 7 месяцев и самый сложный период прошел без помощи. Плюс ещё и старший сын пяти лет, который тоже требовал внимания! А когда мы попытались отдать его в садик, он начал постоянно болеть и заражать малышей и меня, и всё стало ещё хуже! Мне до сих пор приходится восстанавливаться после этого периода - здоровье, внешность, умение чувствовать, когда я уже близка к истощению и пора всем сказать «стоп». Восстановление требует много денежных вложений, времени и усилий. Лучше его не допускать!
Я провела очень большую работу по восстановлению себя, и она еще продолжается! Я рада тому, что мои усилия дают плоды, жизнь налаживается и из тяжёлой превращается в приятную.
Отсутствие роста
Очень сильно угнетать может работа без возможности развиваться, расти и обучаться. Особенно, когда человек талантливый и способный. Когда любые наши инициативы никто не поддерживает, рубит на корню, мы не можем себя выразить как личность, проявить творчество. Важно, чтобы в работе можно было постоянно расти как профессионалу. Что же с этим сделать? Менять работу? Возможно, вы переросли эту работу, но в первую очередь стоит оценить имеющиеся возможности и попытаться их реализовать. Осознать свою потребность в самосовершенствовании и поискать пути для этого в уже имеющихся условиях. В случае мам-домохозяек - подумать, как можно привнести творчество в быт. Пробовать новые рецепты? Рисовать вместе с детьми? Покупать также те книжки и игрушки, которые интересны и нравятся самой? Водить куда-то детей на развивающие занятия или проводить их у себя дома для детей подруг? Каждый может найти свой, подходящий ему способ, если проявит фантазию и будет верить в успех! А самое главное для мам - найти способы организовать так, чтобы с детьми кто-то занимался помимо них. В первую очередь нужны уверенность в необходимости этого и вера в успех, а решение придёт обязательно.
Также очень много энергии отнимают конфликты с людьми, сложные отношения с кем-то, жёсткие временные сроки, монотонность работы.
Как же ещё мы можем помочь себе не перегореть?
Очень важно иметь разные увлечения помимо работы и домашних обязанностей и при необходимости уметь отстоять свою необходимость в них и в отдыхе. Иногда мамы загоняют себя в такой угол, что им кажется, что любая их потребность отнимает нужные семье время и силы. Забывая при этом, что как минимум они жертвуют своим хорошим настроением и учат детей, что нужно задвигать себя и свои интересы подальше ради других и не всегда эта привычка будет идти им и людям во благо. В первую очередь дети научатся не ценить себя и не ценить других. Их не научат тому, что труд мамы достоин уважения и ей тоже нужно отдыхать. Маленький ребёнок этого не поймёт, но поймёт его старший брат или он сам, когда подрастёт, а привычка задвигать себя у мамы останется.
Ну а мужья, близкие к выгоранию, в свою очередь нервничают и боятся, что любой отдых или любая трата денег лишат их заработка. Даже покупка ручки или пирожка могут разозлить их и показаться им угрозой их благополучию. Тут надо понимать: дело не в жадности, а, возможно, в том, что, на работе сложилась нездоровая обстановка. В этой обстановке мужу кажется, что его не ценят и могут в любой момент заменить на кого-то другого. А если так, то завтра денег может не быть вообще, и тут уж не до пирожков и ручек.
Как избежать выгорания на работе или дома: простые советы
- Читаете ли вы книги только по своей специальности? Это тоже не лучшая привычка, стоит уметь читать не только ради пользы, а просто так, ради удовольствия.
- Внесите разнообразие в своё труд, подумайте над новым проектом или над какими-то нововведениями
- Научитесь оценивать себя не только по тому, как это делают в отношении вас окружающие, а быть самому себе судьёй.
- Учитесь сами ободрять и поддерживать себя, не ждите этого от других.
- Давайте себе достаточно времени для того, чтобы достичь каких-то целей.
- Общайтесь не только со старыми друзьями, но и с новыми людьми, включая тех, что на вас не похожи, живут другой жизнью или занимаются другой профессией.
- Устраивайте себе полную разгрузку от работы или дома - день, когда вы вообще не делаете ничего.
- Высыпайтесь! Сон в перспективе гораздо важнее вот этого проекта или ещё вон того дела.
Позавчера мужчина, о котором я говорила в начале статьи, решил взять на работе выходной за свой счёт и весь день провёл в поездке за город с семьёй. Был очень доволен, открыл для себя, что отдых только помогает работе, а не мешает, позволяет взглянуть на всё новым взглядом, интересные идеи приходят сами. И сейчас он на пути к восстановлению баланса между работой и жизнью. Желаю и вам того же!
Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.
Об авторе
Мама троих детей, консультант по семейным отношениям, психолог, вдохновляющий коуч, выпускница МФТИ, по первой специальности биофизик (есть несколько научных публикаций), составительница книги "Верю-не верю. Диалог с атеистом", основатель православного общества студентов физтеха, в счастливом браке с чудесным мужем почти 10 лет. Сайт innashukshina.ru, почта [email protected]
